前言：使用椭圆机减脂塑身时，一定要掌握正确的使用方法才能有效地减脂塑身，避免受伤。先，新手使用椭圆机不要急功近利，先适应低档数
使用椭圆机减脂塑身时，一定要掌握正确的使用方法才能有效地减脂塑身，避免受伤。
先，新手使用椭圆机不要急功近利，先适应低档数的阻力运动，循序渐进地提数。
其次，刚开始使用时，不要直接选择椭圆机内置的运动模式，先自己手动适应，在使用内置的运动程序，这样才能有效避免腰疼、腿疼。
后，椭圆机是针对全身的健身器材，上下肢一定要协调配合才能达到佳的运动，通过上肢的推拉带动腰部、腿部运动。
椭圆机大多数人根本就不会正确的姿势，因为是自主节奏过于休闲了，很好的器械就大大打折了。椭圆机要求双脚全脚踩住踏板，膝关节弯曲，上身挺直，不要俯身，撅屁股。腿部随着器械的运动轨迹去运动，更多的髋关节的运动，膝关节和踝关节只是很小幅度的运动，其实就是有一点半蹲着跑的感觉，这样才能避免膝关节的冲击和，不过会的累。记住30钟以上才叫有氧运动