前言：不管什么健身，都有它的负面性，所以要想达到它的健身，正确的作椭圆机是你的上的课程。1、不要向后运动，以前很多的朋友认为，
不管什么健身，都有它的负面性，所以要想达到它的健身，正确的作椭圆机是你的上的课程。
1、不要向后运动，以前很多的朋友认为，在椭圆机上向后运动，可以更多的利用到臀部。两种方向主要是针对你的大腿部，而且向后运动的时候，膝关节的压力会，长久的下去，会对膝关节的韧带和肌腱有不良的影响。
2、尽量不要让脚板离开踏板，因为椭圆机上的部件很多，如果说你离开的话，稍有不慎会碰撞到，造成不要的的，同时也让你保持不住身体平衡容易摔倒。
3、有的椭圆机是可以任意调节的阻力以及坡度的，多体验一些不同的角度，不可以提高运动性还能带来更多的乐趣。
椭圆机主要瘦哪里？可以毫不夸张的说，椭圆机可以，只要你坚持使用锻炼，并且每次训练时间不少于半小时，既可以达到的目的，也可以心肺。