前言： 老话说的好，身体是的本钱。没有好的身体上了战场就是活靶子，不想当活靶子就必须要有几把“刷子”。自建军以来一直很注重战场
老话说的好，身体是的本钱。没有好的身体上了战场就是活靶子，不想当活靶子就必须要有几把“刷子”。自建军以来一直很注重战场技能训练。早在苏区时期，每逢“五一”“八一”、十月节等重大节日，就常常障碍跑、投弹、刺杀、马刀、抬担架、爬云梯等比赛，用来提振士气。
为更好的提高实战化水平，1978年，军委作出《关于加强教育训练的决定》，要求把我军整顿好、训练好，做好反侵略战争的准备。同年修订了军事训练《大纲》，突出提高战斗力，而在之后也确实出现了外敌袭扰的情况，我军的自卫反击战断断续续达10年之久。
前方打仗，后方练兵，时刻准备上战场。要想在战场上不吃子，必须学习一些战场求生的真本事。1980年我军又对军事训练大纲进行了再修订，突出了训练大纲的重要性，军事障碍400米训练大力推广。
俗话说：400米外拼装备，400米内拼人数。要说为什么要跑这个不长的距离，要的就是为了锻炼在距离敌方阵地400米外发起冲锋后，士兵能快速经过战场上可能会遇到的各种障碍物，需要身体的协调性和爆发力，可以有效的减少冲锋时的伤亡。
也可以这样理解，这个距离是轻交火时能够有效目标的距离。实验证明，6mm以下口径的步设计力在400米。旋转出膛，50米内弹道平直，动能，穿过人体的几率很大。
于400米内的障碍设置，则是模拟战场环境而设置的。步兵的400米障碍、的渡海夺岛400米障碍以及高寒山地500障碍都不相同。
普通，训练广的400米障碍跑，米的冲刺，练的就是速度，跑得快就能有效规避手、等的袭击，跑得快就能保。