前言： 爬绳爬杆在教学中的运用利用爬绳爬杆，锻炼的基本能力为了让更好地进行锻炼，可以引入并且借助一些有趣的锻炼器材，以达到
爬绳爬杆在教学中的运用利用爬绳爬杆，锻炼的基本能力 为了让更好地进行锻炼，可以引入并且借助一些有趣的锻炼器材，以达到锻炼身体、增添乐趣的目的。爬绳爬杆是比较适合中职生锻炼的器材，主要是通过手或者是手脚并用攀登绳子或爬杆的形式来达到锻炼的目的。在平时的锻炼中，如果需要锻炼的上肢力量，大多数教师会让进行一些杠的练习，虽然说这一器材对于上肢力量的训练是比较有效的，但是运动强度比较大，对于女生来说更是完成起来比较困难，因而在课堂中实施具有一定的局限性。锻炼其他部位的力量和肌肉时所选择的也都是比较普通的训练方式，如踢球、打球、跑步等，不仅没有新意，而且的参与程度也并不是很高。 爬绳爬杆是一种比较有趣的运动，主要的是其锻炼的项目比较，包含多项器材的运动功能。因为在攀爬的过程中要用手或者是手脚来进行，能够有效锻炼的上肢力量、肩部肌肉力量以及耐力，对于握力、大腿力量的训练也是有效的。另外在单用手的情况下，对于发展的悬垂力量也有效。可以说爬绳爬杆将对身体各个部位的训练集中到一个训练项目上，让不知不觉中对多方面的力量进行了锻炼，并且这一运动项目没有男女的。由于手臂支撑的是自身的体重，女生也可以完成，更有利于教学的统一开展。教师需要教会正确的攀爬姿势，以正确的姿势开展活动，避免受到运动伤害。以这样的方式对进行基本技能训练，有助于提高运动的效率。