前言：沙袋练习是拳击训练中有趣的部分，在这里你可以真正地设想对手，以采取一切应对措施。进行这项内容的训练时，有许多重要的事情
沙袋练习是拳击训练中有趣的部分，在这里你可以真正地设想对手，以采取一切应对措施。进行这项内容的训练时，有许多重要的事情需引起注意。对初学者来说，如果方方面面的因素都考虑进去，无疑对他们是一个的挑战。建议先只考虑一个方面的因素，然后再把它掌握。
出拳时，肌肉要放松，富有一定的弹性。千万不要把肌肉绷得太紧，这样一是容易，二是出拳的速度容易丧失力量要用在拳的末端。这意味着拳头中袋时，手臂要施展开来，这样才能尽到力道。
出拳时应拳面击袋，而非指节击袋，这样才能保证出拳扎实，而又不受伤。许多拳手都犯有这样的错误——指节击袋，这样一来，不但力量大打折扣，手指也起了缓冲器的作用。烟台拳击沙袋,比赛拳击擂台,供应
沙袋整体都是的，一般的沙袋底座是带吸盘的，起到双重的作用，可以再底座里面加水或者加沙子，加重底座的重量，也可以直接利用吸盘加重，更重要的是 的击打部分是高弹性发泡料或者抗击打海绵、手感好沙袋、不倒翁沙袋、立式沙袋。
仿皮沙袋击打部分是仿皮的采用的皮革做的，里面是抗击打海绵。底座是橡胶的，手感没有的好就是经济实惠。高度分类沙袋的高度的分类都是有很多的：1.55米、1.58-1.60米、1.60米、1.65米、1.70米、1.73米、1.75米，高度一般都是大概的高度的，那么大的块头也不可能到0.01的。