全程四百米规则为:士兵由出发点低姿俯卧起跑，空跑100米，转折进入障碍区。甘肃兰州训练器材报价，障碍区来回转折200米，依次为：五连桩、宽壕沟、低板、板凳、独木桥、板、铁丝网。再转折，跳跃过铁丝网栏、再板、钻桥洞、上台、钻低板洞、下深坑、三连桩，后再转折，空跑回出发点。顺利快速地通过障碍物是完成全程的重要保证。因此，0米平地跑要求快速，轻松省力。由承重立柱、承重台面、护栏、下沉阶梯台面组成。
承重台面尺寸约3米（长）×2.5米（宽）×2.3米（高）
方孔尺寸约0.7米（长）×0.6米（宽）。主要材质：主立柱采用150x150mm方管，壁厚约3.0mm；护栏采用约20x50mm矩形管。平台面铺设厚度约25mm防腐松木板中间孔洞600mm×740mm，下踩踏平台规格:2.5m×1.2m×1.13m。
由前梁和后梁组成。
前梁顶点离地高度约为0.56米，后梁顶点离地高度约为1.61米。
前梁与后梁梁底间距约为1.2米。主要材质：主立柱为150x150mm方管，方管壁厚约3.0mm；横杠采用φ200mm圆管，圆管厚度约3.15mm
由承重平台、封板、护栏、斜坡框架、斜坡封板、滑降部件组成。
整体尺寸约7.4米（长）×2.5米（宽）×6.4米（高）。
斜坡封板长度约6米。
滑降杆直径约0.1米。主要材质：主立柱采用150mm×150mm方管，方管厚度约3.0mm。