前言： 单双杠供应商槽钢内宽52厘米，长2.8米宽1.2米，单双杠，壁厚5毫米 单双杠供应商杠手材料：优质尼龙纤维杠面 双杠底座：
单双杠供应商槽钢内宽52厘米，长2.8米宽1.2米，单双杠，壁厚5毫米
单双杠供应商杠手材料：优质尼龙纤维杠面
双杠底座：槽钢+铸铁
双杠表面处理：喷漆(防酸、防锈)
适合、单位、家庭等场所使用，质量过硬，性价比好。
工艺:高度可调节、宽度可调节，打沙处理后喷塑。
性能特点：采用高品质钢管，安装完毕即可使用。适用于社区运动场地、机关以及家庭院落、别墅等室外场所。
上杠前可以先做徒手练习一个月。主要练习倒立逐步过度到倒立撑。身体两侧摆放两张椅子或者反手扶住沿等位置。腿向前伸，单双杠供应商，做反手撑。倒立撑要标准动作八到十个。反手撑十五个三轮。这才能肌肉有足够的力量上杠。单杠自然是正反引体向上，还有半身过杠顶。主要练习二头肌和背肌。双杠则要做到身体直立不晃。慢慢下慢慢起。主要锻炼三头肌和胸肌下沿和侧面。之后可以利用双杠交叉别腿来做悬空仰卧起坐。单双杠九十度抬腿这两个动作。锻炼腹肌和下腹肌。如果你达到标准体重，一个礼拜三到五天练习。坚持半年可以得到一身漂亮肌肉。如果你体脂超标，修缮单双杠多少钱，但力量足够。坚持半年，可以得到大围度肌肉块。就是这样。
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