前言： 1、展开3全部 根据锻炼目的不同，小区健身器材可分为四类：有氧耐力运动器材，如太空漫步器、太极云手、跑步器;2、柔韧性锻
1、展开3全部 根据锻炼目的不同，小区健身器材可分为四类：有氧耐力运动器材，如太空漫步器、太极云手、跑步器;2、柔韧性锻炼器材，如上肢牵引器、扭腰器、压腿杠、伸背器;3、增强力量器材，包括腰力锻炼器、蹬力器、多功能上肢锻炼器、腰腿锻炼器、健骑机;4、放松器材，如滚筒、双人腰背按摩器等。
2、扩展资料：老人锻炼一定要量力而行，选择适合自己的器材。
3、尤其是一些患有特殊疾病的老人，要注意运动安全，以免造成损伤。
4、太空漫步器：重点防跌倒。
5、太空漫步器阻力小，有的老人因协调性不好，控制不住动作，可能摔倒，还有些老人两腿同时前后摆动，容易失去重心。
6、此外，摆动幅度过大可能引起肌肉拉伤。
7、因此，老人锻炼时要双手握紧扶手，上身挺直，两脚分开站在两个踏板上，双膝略微弯曲，保持身体重心稳定，然后前后自然交替摆动双腿，如同以较大步幅走路。