前言：在户外环境并同样设定在基本无人日常管理的使用条件这个圆盘是可以360旋转的，一般都灵活，且这种器材由于运动量较小、较省力，
在户外环境并同样设定在基本无人日常管理的使用条件这个圆盘是可以360旋转的，一般都灵活，且这种器材由于运动量较小、较省力，很多人容易分心与人交谈等，还有人为了追求更大的扭身幅度，用一只手扶杆。
圆盘距离地面近10厘米，这个距离在人失控的情况下，也可能造成严重的扭伤、摔伤。如何正确使用户外健身器材产品?户外健身器材功能和使用注意事项户外健身器材很受欢迎，但不知如何科学、合理地使用会增加受伤的机会，长年累月还会造成关节、韧带拉伤、肌肉拉伤等。为帮助健身者在保障的基础上，大限度地提高锻炼，笔者总结了“室外健身器材使用说明书”，供大家参考。
跑步机锻炼下肢的肌肉及髋关节和腰部肌群力量，心肺功能。方法：双手握紧扶手，双脚分开站在踏板上做慢跑或走步运动。注意：双手应紧握横杠，摔下;双腿摆动幅度不宜过大，避免肌肉拉伤。组合单发展上肢及背部肌肉力量，关节的柔韧性与灵活性。方法：人跳起，双手正握杠，做引体向上或者做悬垂举腿运动。注意：双手紧握横杠，摔下受伤。南京公共健身器材,公园室外健身器材,颜色
平衡滚筒发展下肢肌肉力量，心肺功能及关节柔韧性，提高的平衡与协调能力。方法：双手紧握横杠，双脚站在滚筒上，用脚缓慢向前或向后转动滚筒。注意：紧握横杠;平衡滚筒静止时，才能上、下器械，运动开始时要慢，然后逐渐加快。