前言：主要是通过身体较长时间，适当强度的运动来促进心血管的运 动，加快，心脏和肺部功能，从而改善的体质。自由机械训练就是健身里
主要是通过身体较长时间，适当强度的运动来促进心血管的运 动，加快，心脏和肺部功能，从而改善的体质。自由机械训练就是健身里常见的重训机械，透过特殊设计的滑轮及钢索去拉动重量而产生阻力作训练的器械，使用时按照器械设计的方法来训练。
而自由重量训练是没械的轨道，而是靠哑铃、杠铃就可以独立完成的训练自由重量训练的好处就是能够作大幅度、多角度的活动训练，可以按你的锻炼意志做移动。例如：胸、肩 、背、腿、腹都有训练方法，单只需要几组哑铃。
综合训练器也叫多功能训练器材(在健身房常用)也经常被叫做综合多功能训练器材。 综合训练器，包括主底架，主底架的两端分别连接有前底脚和后底脚，主底架的上表面连接有调节立柱，包括倾斜部和弯管部。单人站综合训练器(合适家庭使用)二人站的、四人站的、五人站的、六人站等等这些也都是综合多功能训练器材。辽阳适合室内的健身器材,训练营室内健身器材,加工
悍马健身器材区别于以往的配重块，改用杠铃片调节重量。因其明黄色的外观故而又称为大黄蜂健身器材。其挂片式，免维护，优雅的外观等特点而广受各大健身房的欢迎。华南地区的挂片式健身器材生产厂家女子健身房中常见的力量型健身器材有腹肌板，拳击架，哑铃，杠铃，坐姿推胸，举重床，罗马凳，可调式哑铃椅，综合训练器，登山机等等。