台面上要垫有厚1.52厘米的毡制、橡胶或其他具有同等弹性、相适宜的材料，再覆盖一块平展固定的帆布。上述材料须覆盖住整个台面（包括围绳以外部分）。拳击台周围设4道围绳，每道围绳距台面高度分别为：42厘米、72厘米、102厘米、132厘米。
众人都知道泰拳这一种拳法，但是很人能够说出来泰拳的全部规则,现在带大家来了解一下泰拳的规则。综合格斗一般是由站立打击技跟地面缠斗技组成。但综合格斗并不是单纯地将几种格斗术相加，并非练习像泰拳+巴西柔术这样的组合就可以打综合格斗比赛。
单纯地站立时使用泰拳+散打+跆拳道+空手道，倒下了使用巴西柔术的选手是打不好综合格斗比赛的。综合格斗选手必须将站立式格斗(如散打、泰拳、踢拳)与摔跤、擒技进行地融合。参赛选手必须将各种格斗技融汇贯通，并制定出符合自己特点的战略。节省体力提肩包括使用细微的动作来偏转，阻挡，反击和侧闪。莱芜拳击沙袋,比赛拳击擂台,厂家
由于它全部基于身运动，除了弯曲膝盖外，你可以在原地使用，节省了大量的体力，而不是运用脚步不停地进和出利于反击每次通过使用提肩让对手打偏时，你总是能够立刻反击，让你轻松快速地从防守转为进攻。提肩防守会让对手沮丧，因为其防御难以被穿透。他们终会打很多空拳，或者没有什么清晰有效的重拳来足以造成真正的伤害。击打身体通常也是无效的，因为一只手臂会用于防御你的躯干。
除非你自己是反架，否则很难使用提肩来对抗反架。比较难防的是左直拳 因为它来自不同的角度。从提肩的站姿来避免它的办法是下潜。提肩贴士：你会发现很多时候，拳手使用提肩后通常进入纯防守形态。