因为这样就是对方抓住您手臂时，往下使劲对折您手臂不于受伤。这是正确的击打方式。左右击打拳，或者左右勾拳，出拳时，手臂内弯向线靠，尽量不超过人与沙袋的线，这样能保护稳，攻防可兼备!这些都是基本的防身健体知识，足够应对一般的拳击对练了。
它还具备了超大面积的击打范围，达的高度适合所有向的拳击与腿部的踢击动作，因此也很用在空手道、跆拳道的练习中。但要注意的是，此产品的底座直径约为82cm，且因不具折叠设计而颇占空间，购买前务必事先确认摆放位置是否充足，同时也需考虑不使用时的收纳问题，才不会成为家中或动线的。
许多格斗选手的青睐，除了拳击手套外，就连相关服饰和用品也都风格。像是此沙包采用的是 皮革材质，拥有良好的手感与多样化且鲜艳的颜色选择，再加手工制作的，每一个细节都又经久耐用。虽说这些讲究难免使商品提高，但对于追求长久使用的读者来说，仍不失为一款值得投资的好物。泰安异型沙袋定制,健身房拳击台,材质
此外，因为它在贩售时并不含填充物，选购时可认卖家是否有提供代为装填的服为了避免在家中或无隔音的空间训练时，击打的噪音会干扰到周围的人，此产品别采用了多层缓冲、具有高回弹性的材质制作，在冲击力的同时，更能有效地达到静音的，就算是在夜晚也能无所顾忌地施展拳脚!
打拳时身体不要向两侧歪斜，双拳要握于胸前，双腿可以微蹬马步，也可以一前一后，前腿点地，后腿支撑。出拳时脚下要稳，要确保在打空的情况下，也能站稳原地。在此基础再边打拳边移动脚步，才是正确的挪位。打拳时不要养成屏住呼吸一口气打完再喘大气的毛病，要调节好呼吸，中间要做好停顿，将拳打出节奏。在台的四角安装四个角柱，用以栓固围绳;在拳击台的四个角共设立两个中立角，一个红角和一个蓝角。通常比赛选手被认定为红方或蓝方，以供裁判计分。中立角是场上裁判员在比赛开始和回合间休息时使用的地方。在中立角各安置一个宽0.25米、厚0.1米软硬适度的角垫;在红、蓝角同样各安置两个角垫。