前言：跑步机
跑步机和动感单车位列受欢迎室内有氧健身器材的前两位。它们是户外跑步和骑行的完美替代者。到底孰优孰劣，普通用户该如何选择，请看以下分析。
1.运动强度的调节
跑步机可以根据自己的运动水平预设速度，只要跟着它跑完，八九不离十都能达到预想的卡路里消耗值。大部分跑步机还配备间歇训练和爬坡跑程序，这些都可以让你更快的达到训练效果。除了心肺得到锻炼，跑步机运动还可以训练大腿肌肉，四头肌，小腿肌肉，臀肌，对核心肌群和手臂的作用则比较有限。
大部分动感单车的阻力都是手动调节的，要达到怎样的运动强度完全靠自己的把握。也可以借助音乐节奏或训练视频来辅助达到训练效果。除了跑步机可以锻炼到的心肺功能和肌肉群，当你站着踩车时还可以同时训练核心肌群，三头肌，二头肌和背阔肌。