前言：酒店单位健身房器材
能为您的家庭打造一个私家健身房，提供的有氧训练、力量训练、功能性与柔韧性训练和理疗器材，以及运动管理服务，让简单运动融入生活，帮助您的家庭实现健康目标。
“体育活动”和“锻炼”是两个不同的概念，前者是指类型的运动，后者是指针对具体目标而进行的更加结构化的运动。积运动、身体状态良好的个人患有心血管和其他慢(如糖尿病和某些癌症)的风险要小的多。
体育活动是指由肌肉收缩产生的并且消耗热量的身体运动;
锻炼则是按照数量、强度以及频率进行衡量的子分类，包含某些旨在改善或维持一个或多个身体部分的重复运动。
我们应该多做运动，因为我们有着太多久坐不动的生活方式，这种生活方式带来的风险，可能是我们无法承受的，那么，适度、连续的体育活动可以被视为真正的“良药”，而且，这种良药是有百利而无害的。
接下来，体育告诉您科学的服用“适度、连续的体育活动”的良药?
科学的健身锻炼需要有氧训练和力量搭配
有氧训练是利用循环重复动作牵动腿部、躯干以及手臂的大肌肉块的锻炼，这些锻炼需要一定时间(少15分钟)的中、低力度训练，一些典型的有氧锻炼方式包括步行、游泳、跑步、越野滑雪以及滑冰等活动。