特警八项中的一百米障碍是 基础的，其中所设置的障碍是传统警务体育训练之一，更是体能训练 重要的项目之一，通过障碍训练可以提高在警务行动中跳跃、奔跑、攀越、支撑平衡还有钻爬等基本技能
五项器材-空中软网作规范：攀爬从一端到另一端，从轮胎墙下来。锻炼四肢力量和攀爬能力，越障的过程是对作者体能、技能和心理素质的综合训练和考验。注意事项：在人员指导、保护下训练;穿松紧适度的运动服装;合理使用装置、身上不得携带手机、钥匙、眼镜等硬物。
五项训练器材包括：低桩网(穿越电网)(标准4套)、2.4米高板(2套)、空中软网、高架速降、斜板荡绳、爱尔兰高板、高栏、弧形肋木共计八项训练项目。
同时还可以提高身体的速度，耐力，协调，灵敏等身体素质，培养坚强，坚韧不拔的意志品质，为突况打下了良好基础。